cara mengecilkan betis dalam 2 hari

cara mengecilkan betis dalam 2 hari Tabel Standar Komposisi makanan di Jepang, 2010; Departemen Jepang melalui Kalori Slism
4. Hidrasi yang tepat: minum air kurang sambil menurunkan asupan garam harian Anda

Minum terlalu banyak apa dengan konsumsi garam yang tinggi adalah salah satu cara untuk membuat kaki Anda membengkak sebelum Anda tahu itu. Air dan konsumsi garam adalah bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Untuk mengontrol mempengaruhi itu pada tubuh Anda, itu mengerikan bahwa Anda sedang jumlah dalam diet Anda.
Pegang garam, merica

Jika Anda mendapatkan lebih dari 8 sampai 10 gram natrium per hari, Anda perlu untuk mulai menonton konsumsi garam. Dikatakan bahwa rata-rata konsumsi garam di Jepang adalah sekitar 12 gram per hari. Ini mungkin mengapa banyak wanita Jepang khawatir tentang kaki bengkak.
Minum 2 liter sehari adalah salah !?

Hanya karena Anda diberitahu untuk minum minimal 2 liter air sehari, tidak berarti Anda harus pergi dan minum. Ketika Anda faktor kadar air dalam makanan yang Anda makan, Anda tidak perlu harus minum 2 liter sehari. Namun, ketika keluar panas atau Anda sudah berolahraga Anda mungkin membutuhkan lebih banyak untuk menebus hilangnya cairan. Hanya tahu bahwa berlebihan, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kaki bengkak jika Anda tidak berhati-hati.

Selain itu, untuk menghilangkan pembengkakan kaki dan betis Anda ramping Anda akan ingin minum air hangat di atas air dingin.
5. Hal yang harus dilakukan sebelum Anda tidur untuk membuat betis kecil