cara membuat otot dada tanpa ke gym Hal ini membuat bench press lebih dari-bangunan bahu (shoulder dan merusak) latihan daripada latihan dada-bangunan. Hanya meminta siapapun yang telah benching selama bertahun-tahun jika bahu mereka masih merasa hebat.
Tentu saja, posisi pegangan tangan lebar untuk bench press dapat dilebih-lebihkan sedikit dengan orang-orang yang kebetulan percaya bahwa mengambil penempatan tangan ekstra lebar di bar akan membuang lebih banyak stres dan penekanan pada bagian terluar dari otot-otot dada.
Ini adalah sangat umum, tapi salah pengertian yang telah menyebar seperti virus melalui gyms di seluruh dunia. Sementara itu terdengar logis, dan gagasan yang paling tidak berdasar dan teknik terdengar logis di permukaan, ini adalah praktek yang tidak didasarkan pada suara fakta anatomis atau biomekanik.
Tentu saja, posisi pegangan tangan lebar untuk bench press dapat dilebih-lebihkan sedikit dengan orang-orang yang kebetulan percaya bahwa mengambil penempatan tangan ekstra lebar di bar akan membuang lebih banyak stres dan penekanan pada bagian terluar dari otot-otot dada.
Ini adalah sangat umum, tapi salah pengertian yang telah menyebar seperti virus melalui gyms di seluruh dunia. Sementara itu terdengar logis, dan gagasan yang paling tidak berdasar dan teknik terdengar logis di permukaan, ini adalah praktek yang tidak didasarkan pada suara fakta anatomis atau biomekanik.
No comments:
Post a Comment