diet mayo female daily

diet mayo female daily Namun, Mayo Clinic menyarankan bahwa semua pelaku diet, terutama mereka dengan kondisi kesehatan, berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba rencana. Dan sementara buku ini terutama ditujukan untuk orang dewasa, tidak ada pembatasan usia tertentu; Pola makan yang sehat Mayo dan saran perilaku berlaku untuk anak-anak dan remaja, juga.
Seberapa baik itu sesuai dengan pedoman diet diterima?

Fat. Berkat penekanan pada buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan susu rendah lemak, Anda akan cenderung tinggal di ujung rendah dari rekomendasi pemerintah bahwa antara 20 sampai 35 persen dari kalori harian berasal dari lemak.

Protein. Anda harus memukul tengah-of-the-road 21 persen dari kalori harian dari protein, dibandingkan dengan 10 sampai 35 persen pemerintah merekomendasikan.