Cara menurunkan berat badan dengan lidah buaya Penurunan berat badan cepat tips: # 5. Lakukan latihan angkat berat sebelum melakukan pekerjaan kardiovaskular. Satu-satunya pengecualian tentu saja adalah untuk melakukan 5 - 10 menit cardio sebelum latihan beban Anda untuk pemanasan otot anda.
Hal ini penting karena Anda perlu energi pada otot Anda untuk latihan beban. Pada saat sesi latihan beban Anda selesai Anda akan menggunakan semua sumber energi pilihan Anda.
Ini berarti bahwa Anda benar-benar akan membakar sel-sel lemak selama sesi kardio Anda.
Inilah yang terjadi jika Anda melakukan ini secara terbalik.
Pertama, Anda hanya akan membakar sumber karbohidrat energi selama latihan kardiovaskular Anda. Tidak ada sel-sel lemak akan digunakan untuk energi. Selanjutnya, Anda tidak akan memiliki energi dalam otot-otot Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan beban Anda.
Hal ini penting karena Anda perlu energi pada otot Anda untuk latihan beban. Pada saat sesi latihan beban Anda selesai Anda akan menggunakan semua sumber energi pilihan Anda.
Ini berarti bahwa Anda benar-benar akan membakar sel-sel lemak selama sesi kardio Anda.
Inilah yang terjadi jika Anda melakukan ini secara terbalik.
Pertama, Anda hanya akan membakar sumber karbohidrat energi selama latihan kardiovaskular Anda. Tidak ada sel-sel lemak akan digunakan untuk energi. Selanjutnya, Anda tidak akan memiliki energi dalam otot-otot Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan beban Anda.
No comments:
Post a Comment