cara olahraga mengecilkan perut

cara olahraga mengecilkan perut Tip: Anda hanya perlu melakukan abs sekitar 3 kali seminggu selama 15 menit.

Rahasia # 2: Berolahraga menggunakan latihan aerobik atau cardio

Banyak yang percaya jika saya melakukan lebih cardio semua lemak hanya akan mencair off dari perut saya. Ya ini benar ke titik. Ini akan membuat Anda kehilangan berat badan dan meluruhkan lemak, tapi ini hanya akan melakukannya sampai titik tertentu. Semua latihan lemak perut ini hanya alat bekerja sama untuk menyingkirkan berat badan dan lemak. Masalahnya datang dalam bahwa melakukan lebih banyak dan lebih cardio tidak akan mendapatkan lemak dari daerah perut. Ini merupakan latihan yang penting tetapi bukan satu-satunya yang diperlukan. Melakukan aerobik atau kardio hanya sekitar 10% dari pelatihan yang dibutuhkan.

Tip: Anda hanya perlu melakukan cardio sekitar 2 kali seminggu selama 40-50 menit.

Rahasia # 3: Makan yang benar dengan suplemen alami

Rahasia ketiga benar-benar akan meniup pikiran Anda. Untuk mendapatkan perut rata dan melakukannya dengan cepat, semua yang perlu Anda lakukan adalah mengubah kebiasaan makan Anda dan mengambil semua suplemen alami.