Cara menurunkan kolesterol yg tinggi Beets- Bit penuh karotenoid dan flavonoid. Bit telah ditemukan untuk menurunkan dan bahkan mencegah kolesterol LDL dari pembentukan. Pastikan untuk mendapatkan bit segar dalam diet Anda; bukan yang kalengan.
Oats- Oats dalam bentuk mentah adalah pembunuh kolesterol besar. Makan oatmeal untuk sarapan setiap pagi adalah cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol.
Minyak zaitun minyak zaitun membantu untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan buruk (LDL), yang dapat menjaga darah Anda dari pembentukan gumpalan.
Walnuts- Makan kenari 4-5 kali seminggu bisa menurunkan kolesterol sebanyak 16 persen. Yogurt. Studi menunjukkan bahwa makan 1 cangkir yogurt setiap hari dapat membantu mengurangi LDL Anda sebesar 4 persen.
No comments:
Post a Comment